冬季应该怎么样预防感冒

概述

秋冬季节是人们感冒的高发期,因为气温的骤降,一些抵抗力较低的人群很容易染上风寒,如小孩和老人。而在人群多的地方也容易传染感冒，上班族久坐常待在一个封闭的环境，空气不流通，也容易传染到感冒，感冒之后流鼻涕，鼻塞，头晕头痛等现象也是十分难受的情况，更影响我们正常的生活作息，那么在冬季到来的这个时候，我们应该怎么预防感冒呢？

步骤/方法：

1、 防寒保暖。温度反复无常，注意增添衣物，切忌因为风度而不要温度哦，对于风大的地区，帽子还有围巾快快准备起来，同时女孩子们不要再露腰露腿的了，要让自己的身体暖起来，这样感冒才会远离你。

2、 夜间防寒。白天做好了保暖措施，也不能忘了夜间，对于温差大的地方更是如此。穿长袖长裤入睡，以免有踢被子的现象，等你冷醒的时候可能就已经着凉了，窗户关小，被子加厚。

3、 提高免疫力。可以多吃水果蔬菜，注意补充营养，如果有条件限制可以吃一些保健品例如维生素片钙片等等。多运动锻炼身体，不可以因为冷而停止锻炼，运动完不立马吹冷风，喝冷水。

注意事项：

预防感冒需要多注意自己的生活作息，提高免疫力，这样对于外界的病毒感冒，能够多了一层防护罩，如果感冒了，请及时吃药，不要让病情加重，也注意自己的饮食，使用公筷。