5种缓解眼疲劳的方法

概述

平时无论是工作还是学习都要用到眼睛，许多人都有眼睛疲劳的情况。那么这就需要掌握一些缓解眼疲劳的方法。许多人对于眼疲劳非常不重视，所以有的人甚至在用眼过度以后眼睛火辣辣地疼，睁都睁不开了，这就是因为眼睛太疲劳所以患上结膜眼了。因此大家对于用眼卫生一定要重视。接下来就给大家介绍一下5种缓解眼疲劳的方法。

步骤/方法：

1、 第一就是少用一点滴眼液，许多人觉得滴眼液是用来保护眼睛的，所以用多少都没事。其实不是这样，过量的话对眼睛也是有害的。第二，也可以下班的时候走一站路，这样可以看看风景，使眼睛放松。

2、 第三，大家尽量不要总对着电脑。对着电脑的时候最好距离有40-50厘米。长时间用眼应该休息1分钟。第四，灯不要开太多了，因为这些光线打在电脑上人看着会更费眼睛，使眼睛更疲劳。

3、 第五，平时大家不要老坐着不动，这样对身体的危害是非常大的。不仅对眼睛不好，而且还会诱发脊椎侧弯的严重后果。所以应该活动活动，比如说做做操什么的，可以做做简单的伸展运动。

注意事项：

　　平时工作时间长了最好能看看窗外，实在不行闭住眼睛休息一会儿也行。晚上不要一直躺在床上玩手机，这样不仅能保护眼睛，也能有个好睡眠。