扁平足有什么特征

概述

在人们的生活中存在着很多的疾病，扁平足是在我们的生活中是很常见的，我们希望我们能够健康的生活，正常人的脚应该有凹凸的，扁平足脚底板是平的，走路的时候会经常被绊倒，而且经常扭伤脚踝，走路走多了总是嚷嚷脚踝酸疼。所以人们对于扁平足很是关注，那么扁平足怎么办呢？更好的爱护我们自己我们才能生活的更加快乐。扁平足有什么特征？

步骤/方法：

1、 如果不是天生的扁平足的话是可以治愈的，在平时的生活中增加锻炼，但是要注意不要给足弓太大的压力。可以选择前高后低的负跟鞋，这样可以减轻足部的压力。选择运动鞋的时候要格外的注意，高跟鞋会对足部造成压力，所以尽量选择平底鞋。

2、 平足患者的足弓部缺失，导致脚部受压能力减弱。故不适合长时间跑步、行走、弹跳等。否则，易伤及筋骨。平足患者选择鞋子的时候，应选择中间拱起的软底鞋子，从而有效缓解脚底长期受压而避免选择硬底平底的鞋子。

3、 可以使用矫正鞋或者矫正鞋垫，这样做可能不会矫正足部的骨架，但可以明显减轻患者的疼痛感。选择鞋子的时候要尽量穿中间高的鞋子，避免平底鞋。每天坚持对脚部的按摩，可以缓解疼痛。

注意事项：

每天坚持足部锻炼，可以做脚趾的运动或者做脚部外侧的运动，但是运动量要合适，否则只会加重脚部的疲劳。注意一定要减少足弓的负重，避免用脚弓走太多路。