糖尿病人步行运动要领

概述

糖尿病是一种非常常见而且发病率极高的疾病，主要是生活当中存在着不良生活习惯或者身体素质开始变得低下而引起的，这种疾病主要发生在中老年人身上。一旦发生此病，还是要采取有效的治疗措施，千万别忽视了这种疾病的治疗，否则会引起更严重的疾病发生，有可能会导致有生命危险的现象发生。那么我们就具体来了解一下糖尿病人步行运动的要领是什么？

步骤/方法：

1、 糖尿病人步行运动的要领是选择最佳时间。最好的步行时间应该在下午晚上9点钟之前，病人应该要注意早晨不要采取锻炼运动，因为一个晚上没有及时补水，这个时间段就很容易发生血粘稠的现象，就很容易出现运动性的心肌梗死。

2、 糖尿病人步行运动的要领是循序渐进。病人在步行的时候一定要掌握技巧，千万不要太过剧烈的运动，而且要注意身体一定要挺直，全身都要用力。还要注意运动时间不要太长，如果身体比较劳累一定要回家休息。

3、 糖尿病人步行运动的要领是要控制运动时间。糖尿病人步行的时间应该是半小时左右为好，一定要坚持每天进行步行，步行的时间不能过长也不能太短，步行时间太长身体就会比较劳累，那么就很容易导致病情恶化。

注意事项：

糖尿病人在平时生活当中，可以适当的参加户外活动，进行一些锻炼身体的运动，但是一定要注意，千万别做高难度的运动，这样会导致病情恶化。