剧烈运动后能不能游泳

概述

在每年夏天的时候，气温开始逐步的开始升高，这样都会给身体造成了一些不适的现象出现，而在夏季烈日炎炎，这个时候游泳是最好的消暑运动了，很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险。所以，大家一定要了解相关知识，那么到底在我们生活中，剧烈运动后能不能游泳？

步骤/方法：

1、 建议大家在剧烈的进行运动之后，一定要避免马上游泳，否则只会造成身体中的心脏负担，并且运动后游泳还会使身体中的体温出现了下降的现象，这样就会容易导致抵抗能力减弱，从而引起了感冒疾病的发生。

2、 另外，建议大家在游泳的时候，一定要避免长时间的暴晒游泳，　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳或到有树阴的地方休息。

3、 最后，游泳池的水温通常都是会比人体的体温还要低的，因此，建议大家在下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。除此之外，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

注意事项：

人体如果可以坚持进行游泳的锻炼，也是非常好的，这样才有助于身体素质的提高，并且，还可以避免一些疾病的发生，对健康非常有利。