预防乳腺癌可多食3类食物

概述

听到家里人说邻居得了乳腺癌，突然意识到乳房的健康很重要的，最近邻居大婶被检查出患有乳腺癌，这让我们全家都蒙上了一层阴影，他们都特别担心我和妈妈，要我们也去做个检查，检查后都没什么事，但是医生提醒我们乳腺癌做好预防措施是很有必要的，首先就要从饮食着手。医生给我们介绍了预防乳腺癌吃什么好，下面分享给大家。预防乳腺癌可多食3类食物？

步骤/方法：

1、 芒果，人们都知道芒果具有美容作用，但是却很少有人知道芒果也具有预防和抑制乳腺癌的神奇功效。每天吃一个芒果，对预防乳腺癌是很有帮助的。对于我们女性同胞们预防乳腺是很有帮助的。

2、 平时也可以多吃蘑菇，蘑菇中含有丰富的微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，蘑菇中丰富的矿物质更是能发挥预防癌症的功效，所以多吃蘑菇是没错的。这类食物对乳腺是很好的。

3、 在平时用油时，最好是用植物油，像橄榄油就是非常的好的。橄榄油中有非常的丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，会有利于降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，也是有助于遏制恶性乳腺癌肿瘤细胞的生长。

注意事项：

平时我们可以多吃些深海的鱼类，最好是三文鱼，因为三文鱼是制作鱼肝油的原料之一，它里面是有丰富的维生素D的，鱼油当中的欧米伽3脂肪酸还有消炎的作用，也有助于防止乳腺癌。