痰湿体质适合吃什么

概述

现在越来越多人身体里都有不同的湿气，有风湿、湿热、脾湿、痰湿等湿气体制，身体里的湿是不能随着汗液、尿液排出体内外，日积月累就会在身体积攒很多的湿气，引起各种疾病的发生。痰湿就是身体湿气形成的一种病症，一般由于生活饮食的不注意引起的病症，痰湿患者一般体型都肥胖、口里总是感觉粘腻、很容易出汗，肤色暗黄没有光泽，如果有这些症状就是身体有湿气了，就要及时调理身体以防影响身体的健康。

步骤/方法：

1、 为了改善痰湿体质除了吃中药调理，还可以吃一些祛湿的食物，生活当中就有很多食物是具有祛湿的功效，比如韭菜、羊肉、辣椒、带鱼、河虾等很多食物都有祛湿的功效，平时就可以在一日三餐选这些祛湿的食物做菜，在不知不觉中身体的湿气就排出了。

2、 韭菜炒虾仁就是既美味又能起到祛湿效果的菜肴。做法方便，只需准备韭菜半斤虾仁二两，也可以根据自己的喜好分量多一点也没有关系的，把锅里放好油，油热放入韭菜炒几下再放入虾仁翻炒至熟，放入佐料就是一道祛痰湿的菜肴。

3、 痰湿体质还可以喝一些茶水来达到祛湿的效果，可以做姜糖茶，只需准备几片姜，少许红糖，大枣几个，把这几种一起放入锅中熬煮，开锅5分钟左右就熬制好啦，稍微放凉一点就可直接饮用，上班出门都可带着喝，长期饮用既祛湿又养身。

注意事项：

痰湿体质的患者平时应注意忌食寒性冰凉的食物，经常做些运动，保持良好的睡眠，心情保持愉悦，少吃油腻的食物，吃饭不宜暴饮暴食，做到这些，在吃一些祛湿的食物，身体就会得到很好的调理。