儿童缺钙症状有哪些,缺钙了如何补钙好

概述

当孩子出现下面的一些症状时候，就应该诊断为缺钙，首先是不易入睡，不易进入深睡状态，在入睡之后爱啼哭容易惊醒，在入睡之后多汗，而且阵发性的腹痛腹泻，胸骨疼痛，x型腿，或者是o型腿，鸡胸，只加白灰或者是有白痕，比较厌食，偏食，而且白天烦躁，坐立不安，智力发育比较迟，说话比较晚，出牙也晚，牙齿排列比较稀疏不整齐，牙齿呈黑茧形，或者是锯齿形。

步骤/方法：

1、 首先是喝奶，奶是钙的良好来源，而且奶中的钙吸收比较高，所以要注意给孩子，特别是断奶后的儿童应该加喂奶。平时要添加含钙比较高的辅食，在儿童出生4-6个月之后，就要通过添加辅食来补充钙质，如新鲜的蔬菜，或者是与你以及豆奶等

2、 除了奶其次就是蛋呗，尤其是蛋黄中的钙含量比较高，其他的像大豆类制品，硬果类食物，海产品如虾皮虾米海带，紫菜等等，肉松，蔬菜中的金针菇，萝卜香菇，木耳等等，钙含量都比较高。

3、 按照我国的饮食习惯，以米面肉类蔬菜为主要食品的地区，那么，缺钙，将是一个主要的问题，首先就是要改变饮食习惯大幅度的增加，牛肉类，豆类的摄入，才可以使食物中的钙满足身体的需要。

注意事项：

孩子缺钙，不要盲目的去补，特别是，鱼肝油不能多吃，还在吃了，会容易引起慢性中毒，家长肾脏负担等危害。尤其要注意，平时要多带孩子晒晒太阳，让他可以更好的吸收钙。还可以吃一些，维生素d的药物。