你知道怎么预防产后抑郁吗

概述

由于环境以及一些其他的因素，容易诱发女性在产后出现抑郁的现象。较为严重的产后抑郁症的患者比较容易出现在一些有家族精神病史的患者身上。产后抑郁症严重的话，可能会危害到患者的生命健康。因为有不少患者出现这种疾病会有自残的倾向。那么预防产后抑郁的方法攻略就成为很多患者在生活中比较关注的一个方面。下面就来分享一下这方面的知识吧！

步骤/方法：

1、 有家族精神病史的患者应该要在怀孕期间受到专人的看护。平时家人应该要多陪伴多和患者沟通，让患者有一个良好的心态面对怀孕的一个过程。尽量不要引起患者悲伤或者是情绪较大的波动。

2、 在饮食上面尽量多补充一些维生素，可以适当的吃一些营养丰富的食物。但是在怀孕进补的过程中，一些营养不能补充过多。否则容易造成女性内分泌失调，内分泌失调是诱发产后抑郁症的主要因素之一。

3、 要让患者感觉到良好的生活氛围，分享怀孕和迎接这个孩子的喜悦的过程。多和女性患者普及一下分娩的一些常识。平时建议女性患者多休息，不要熬夜，有一个良好的身体素质。这样子能确保女性有一个良好的心态生产。

注意事项：

女性出现这种疾病，可能会有注意力不集中，健忘缺乏信心，体重减轻以及便秘等现象。在生产之后一个月内症状会比较明显，如果有这些症状的话，应该要及时检查和治疗。