冬季如何预防感冒三个窍门帮你提高抵抗力

概述

冬天的时候温度很低，所以感冒发烧是一种很正常的现象。我们在日常的家中应该经常地准备一些感冒药，以备不时之需。应该经常准备一些消炎药，九九感冒灵以及云南白药。而且冬天的时候应该注意保暖，穿厚一点的衣服，应该经常到出去运动锻炼，呼吸一下新鲜空气。应该经常的吃一些热的东西，多喝白开水，有助于排毒养颜。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 冬天的时候一定要采取一些保暖的措施，我们出门的时候一定要戴上口罩，戴上手套。而且出门的时候一定要穿上外套，穿厚点的衣服，多穿一点羽绒服棉袄。还应该穿保暖内衣，晚上睡觉的时候一定要记得盖被子，如果有条件的话还可以，开空调烤炭火。

2、 然后就是要保证一下自己的营养均衡，不要挑食偏食，多吃一些热的东西，多吃些排骨汤或鸡汤人参汤。多喝一些牛奶，有助于提高身体的免疫力。多喝白开水，多吃些苹果和香蕉，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多吃一些五谷杂粮，不要吃一些辛辣刺激性的食物。

3、 然后最后就是要加强下身体的运动和锻炼，经常到出去跑跑步散散步或是其它它的太极拳之类的活动。每天早晨起来先出去散下步。可以去公园逛逛，其它的太极拳，练练瑜伽，做做体操之类的活动。不要整天呆在家里面，而且每天要保持愉快的心情。

注意事项：

冬天的时候最主要的是要注意保暖，注意运动，同时也应该注意休息，不要太过于劳累。多出去呼吸一下新鲜空气，应该晒晒太阳。最后祝您生活愉快。