多喝水可以降尿酸吗？

概述

尿酸是人类嘌呤代谢的产物，长期尿酸偏高会引起痛风、高血压、糖尿病等的风险，因此控制尿酸水平对健康非常重要。多喝水能够降低尿酸吗？要解决这个疑问，还要从尿酸在人体的代谢说起。人体摄入和代谢产生的代谢终末产物尿酸溶解在血液中，通过血液循环至肾小球滤过，再通过尿液排出体外。如果饮水不足，血液中的尿酸浓度过高，形成尿酸晶体，容易引起痛风发作或者尿路结石。人体每日约有2/3的尿酸是通过尿液排泄的，因此，多饮水增加排尿量，对于有增加尿酸排出的效果。正常人每天的排尿量约为1500毫升，而痛风患者需要饮用更多的水产生尿液，从而排出尿酸。因此，尿酸过高者每日饮水量应保证在2升以上。有些人也许会有疑问，我达到了每日饮水量的标准，但是体内的尿酸水平反而更高了，这是为什么呢？随着生活水平的提高，很多人习惯到商店中买瓶装饮料。市面上的饮料品种繁多，这些饮料并不是每一款都适合高尿酸的人群。特别是含有酒精的饮品，酒精在体内会代谢为乳酸，影响尿酸排泄，同时本身会加速尿酸的产生。所以高尿酸患者应禁酒，尤其是啤酒。那么降尿酸应该怎样挑选饮用水呢？根据降尿酸的需求，总结归纳为具有以下特点的水：

步骤/方法：

1、 小分子团水：能够快速通过细胞膜通道，溶解更多的尿酸，提高排尿酸的效率，比如六分子团的太极水就是小分子水的代表之一；

2、 天然弱碱性：碱化尿液能预防尿酸型尿路结石的形成，而经常使用苏打水会刺激肠胃，天然弱碱性水对肠胃更温和。

3、 富锶水：研究表明，锶元素具有保护心脑血管的作用，能减少高尿酸引起的高血压等并发症的风险。

注意事项：

综上所述，多喝水确实有降尿酸的作用，关键是要选择一款适合的水，学会健康地饮水，这对降尿酸是事半功倍的。