肝脏保健要提防8大伤肝的生活恶习

概述

肝脏保健这些小习惯千万不要有，因为这些习惯是诱发各种肝病，比如爱吃油腻食物，是生活中不可少的脂肪，是人体必需的营养物质及适当的摄入含脂肪的食物可以提供人体，给予能量，维持人体的正常生理功能，但是，吃太多脂肪含量高的油腻食物则是健康饮食的禁忌。食用加工食品这些食物通常是热量缺乏营养素，高淀粉及高高脂肪并且冲，满化学物质，对人体的肝脏是百害无一益的。饮酒会提高发生酒精肝，的机会，抽烟难受还首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被人体吸收后，对多种内脏器官，包括肝脏都有不同程度的损害。

步骤/方法：

1、 胡乱吃药，除了医师处方，要避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物的交互作用，影响肝脏弹性有能力，有肝病的人就一时间告知医生，他目前正在服用的所有药物，以便及医生处理。

2、 七情郁结，肝气郁结，过快或过慢，会反映出一系列躯体疾病，胃痛腹痛，变了，头痛，胸闷月经不调，乳腺增生，子宫肌瘤色斑，高脂肪，脂肪肝，高血压等等，一般人往往经不起，多次大怒，情绪冲动，太伤肝。

3、 睡眠不足，如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起，肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降，对于这些感染，肝脏病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞就难以修复并可能加剧。

注意事项：

肝有问题的人饮食要注意清淡便易消化，忌油腻，辛辣高脂肪的食物，尤其是在肝脏急性炎症期间，要多吃含纤维素的食物，如蔬菜，这样才能保持肠胃通畅，人体的有毒物质是有八九来自肠道中细菌，对食物残渣的分解。