胃胀气该做什么运动

概述

在日常生活当中，胃胀气很正常的现象。这与我们的生活习惯以及饮食习惯密不可分。其实我们吃饭的速度一定要放慢，不要吃得太快。而且每次吃完饭之后应该喝一杯绿茶，多喝一些白开水。如果胃胀气的话会消化不良。而且还会影响我们的休息质量。我们最好还是平时应该多做一些运动锻炼。每天都应该保持愉快的心情。希望下面的方法能够给你带来帮助。

步骤/方法：

1、 胃胀气的时候，可以多做一下胃部的按摩。我们可以把手放在胃部来回循环的按摩。每次吃完饭之后，一个小时之后就可以做一下按摩。来回循环的按摩坚持十五分钟。然后每天晚上睡觉之前喝一杯白开水。每天要至少喝三杯水。不要暴饮暴食。

2、 我们可以多做一下跑步，多做一下体操，健美操之类的活动。每天早上可以出去跑跑步，或者是散步，多去公园呼吸一下新鲜空气。不要精神紧张，不要有太大的生活压力。每天可以听一些音乐要放松心情。一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃太多的土豆或者是垃圾食品。

3、 一定要多吃一些易于消化的食物，多喝一些养生的汤。多吃一些香蕉有助于促进消化，可以吃一些健胃消食片。多做一些有氧运动，可以出去骑自行车。要整天呆在家里面。而且我们的一日三餐饮食要有规律，不要吸烟，不要酗酒。多运动锻炼一下。

注意事项：

胃胀气的时候，我们还是应该多做一下运动，有助于排毒养颜。每天都应该保持愉快的心情。不要吃太多不容易消化的食物。最后祝您生活愉快。