脑血管病平安过冬注意饮食远三高近三低

概述

在中老年人中，最大的疾病莫过于脑血管疾病，随着社会的发展，人民生活水平不断的提高，现在很多的中老年人，都会产生一些疾病，但是脑血管疾病逐渐成为了社会的主流，出现了三高三低，成为人类健康的杀手。冬季是脑血管病出现频繁的季节，因为天气变冷，超出人们的生理调节范围，造成人体血管收缩，形成血管堵塞，诱发脑血管病，为了避免高发病率，高致残率和高死亡率，进而我们在冬季的饮食方面一定要注意。

步骤/方法：

1、 首先，在冬季到来的时候就应该开始预防，如果没有进行一个好的预防，那么脑血管病一旦到来，后果将是不可预知的。所以在冬季我们应该控制情绪，避免过度疲劳，注意防寒保暖，坚持锻炼身体，提高耐寒能力，所谓病从口入，我们也要注意合理饮食。

2、 其次，我们在日常饮食中，应该注意营养，荤素搭配，通常而言，低盐、低脂而营养均衡的饮食方式，有助于防范“三高”对脑血管病的诱发，低脂肪，低胆固醇的饮食，对于三高的治疗是有必要的，盐的成分是氯化钠，如果长期食用过多的盐，会使人患高血压。

3、 最后，我们要控制危险的因素，有许多人可能患有高血压，还可能患有一些心脏病，糖尿病等疾病。例如高血压，他是脑血管病的危险因素，在冬季到来的时候，应经常关注和测量血压，适当的服用药物控制血压，防止血压升高。

注意事项：

在日常生活中，应注意室内卫生空气清新，食物干净；应该保持积极乐观愉快的心情，多锻炼身体，勤于爬山勤于晨练；更注意保暖，保持手脚温度。