孕妈注意了这些食物中含咖啡因

概述

女性确定早孕后，应减少或不摄入含有咖啡因的食物。那么，哪些食物中含有咖啡因呢？

步骤/方法：

1、 咖啡、茶、可乐、巧克力、某些功能性饮料和一些解热镇痛类药物中都含有咖啡因。

2、 研究显示，咖啡因可导致中枢神经系统兴奋，烦躁不安、呼吸加快、心动过速、失眠等不良反应。咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿骨骼发育，还可危及胎儿大脑、心脏等重要器官，导致出生缺陷、早产、低出生体重等。

3、 可乐类的饮料除咖啡因外，还含有影响骨骼形成和钙化的磷类物质，以及香精、色素等，孕妇和儿童均不宜饮用。

注意事项：

为此，有喝咖啡习惯的女性，怀孕后应尽量减少咖啡的摄入量（每天不超过1杯）；咖啡因的摄入越少越好，尽量不喝咖啡和含咖啡因的饮料是最安全的选择。