腕管综合征能治好吗

概述

医学上所说的“腕管综合征”其实就是我们所常见到的“鼠标手”，一旦患上鼠标手会直接导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力。现在越来越多的人每天长时间的接触电脑，而鼠标键盘仿佛已经是生活不可或缺的一部分，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，那么鼠标手有什么缓解办法吗？

步骤/方法：

1、 在平时我们可以利用手表表盘的方向进行活动，双手分别按顺时针和逆时针转动手腕。然后再上下活动，这样做可以舒展我们手腕上的肌肉及组织，有利于缓解我们手腕肌肉酸痛，肿胀的感觉。

2、 我们还可以用单手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，然后换手，这样做可以锻炼腕屈肌，可以有效的预防腕关节骨刺增生，增加手腕上的力量。

3、 用食指和拇指揉捏手指，揉捏的同时要用力展开双手的五指，每个手指揉捏二十到三十秒钟，轮流做两到三次。这个活动主要是舒展放松各个关节，这样可以增加关节抵抗力，促进血液循环。

注意事项：

鼠标手可以治愈，但是其重在预防，而不应该是治疗，在平时使用鼠标时应该将其放于较低的，正常坐姿既能触到的地方，减少肩腕部的压力。平时也应注重放松手腕。