老人冬季保健五大暖你知多少

概述

随着冬季的到来，许多畏寒的人群都是缩手缩脚的。尤其是北方的冬天，寒风凛冽，道路结冰，呼呼的一阵北风吹来，就让人战栗不已。有一些老年人为了保暖，喜欢穿一些高领的毛衣，保暖衣等等保护住脖子。冬季是老年人的多病季节，养生也要注意防病，每当寒冷的冬天到来，冰冷刺骨的寒风袭来的时候，总是有很多老年人身体感到不适为了老人更加健康，就介绍给大家几个老年人保暖的妙招。

步骤/方法：

1、 冬天的气候偏于干燥，要经常向室内泼些清水，既可以保持一定的空气湿度，也可以使室内的温度升高一至2℃，因为在通常情况下，居室顶部的气温要比居室地面的温度高很多，而破一些清水则可以使房间顶部的热空气向地面流动因而起到温度上升的感觉。

2、 为了提升温度，改变气流在空间内的运动方向，房间内的空间格局也可以作出适当的变化，在宽敞或者空旷的，空间内，或者是窗前，放置一些小件的家具和软包屏风，这可以阻止冷风长驱直入。

3、 脚是人的第二心脏，如果，经常按摩脚这可以使血液加速循环，促进血液循环就可以感到温暖。在寒冷的冬季，老年人应该要做好膝部的保护措施。因为膝关节的脂肪本来就比较少，很容易受到寒冷刺激，在冬天的时候膝关节周围的血液供应会有所减少。

注意事项：

还应该要注意如果腰部受到寒冷刺激，那么，就会引起腰部疼痛，甚至，旧病复发，除了增添衣物，还要注意夜间睡觉时候被子要盖好，经常搓双手双脚。还要保持背部的温暖。在寒冷的冬季，人体的新陈代谢相对的比较缓慢，抗寒能力就容易下降，那么平时的饮食应该多食一些高热量的食物。