女性肾阳虚吃什么补

概述

可能大多数人会认为补肾只是男人的事，因为男人肾虚的危害性是非常大的，事实上，补肾不光是男性的事，补肾对于女性来说也是非常重要的，女性在21岁左右的时候是肾气最旺盛的时期，但是在过了25岁之后，肾气会逐渐衰退。肾脏功能的好坏多会表现在头发上，如果头发柔韧并且有光泽，一般说明肾脏是比较健康的。肾虚患者的头发会比较容易断裂，而且没有光泽，很容易出现脱发的情况。那么，女性肾阳虚吃什么补呢？

步骤/方法：

1、 鲈鱼，鲈鱼也叫鲈子鱼或者花鲈，其性平味甘，有补脾胃的功效，另外对于肝肾健康也是非常有利的，还能益筋骨。所以对于女性来说，如果有肾阳虚的情况，可以多吃鲈鱼，这对缓解女性肾阳虚是非常有利的。

2、 枸杞子，枸杞子与上面所说的鲈鱼一样性平、味甘，有益精明目、补肾养肝、壮筋骨、缓解腰痛的功效，长时间服用枸杞子，有益寿延年的功效，对于中年有肾虚情况的女性来说，益处更多，女性可以多吃枸杞子。

3、 海参，海参的食用价值是非常高的，有补肾益精、滋阴壮阳的功效，而且海参中含有锌、碘等微量元素，可以参与机体的代谢调节，有降血脂的功效。另外，海参中含有年蛋白质对女性肾阳虚有很大的益处，还可以修补组织、滋养肌肤。

注意事项：

最后要提醒肾阳虚的女性，平时生活中要少吃生菜瓜、生黄瓜、生地瓜以及辣椒、胡椒、菊花、芥菜、洋葱等食物，这些食物对女性健康都是非常不利的，另外要严格戒烟忌酒。