腿硬还罗圈腿怎么弄

概述

罗圈腿由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成的，除了非常严重的畸形需医学矫正外,其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补.如果到了成人年龄症状还是很明显，就应该定制矫形器了进行调整，自我恢复很难。目前最好的选择有专业腿科机构，矫形器都是随身穿戴隐形矫正专业定制，任何疾病只有持续性才可以达到疗效，最好越早越好。

步骤/方法：

1、 矫正方法有直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20～3O次.弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20～30次.两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次.

2、 两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次.坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做15～20次

3、 如果到了成人年龄症状还是很明显，就应该定制矫形器了进行调整，自我恢复很难。目前最好的选择有专业腿科机构，矫形器都是随身穿戴隐形矫正专业定制，任何疾病只有持续性才可以达到疗效，可以去腿科机构或者是医院。

注意事项：

罗圈腿并不可怕，无论与否我们都要保持好心态，一旦患有罗圈腿，我们要及时去看医生，按照医生的治疗方法去做，另外这个一个长时间的治疗过程，平时走路也要注意方法。