教你做塑臀的豆腐美味

概述

吃豆腐好处多多，研究发现，每天食用50至100公克的豆腐，不仅可以提高身体的基础代谢率，达到瘦身减重作用，同时也有瘦臀的妙用。而且豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品，不仅易有饱足感，同时黄豆纤维质含量丰富。如果是朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样很容易造成臀部下垂，但是豆腐搭配蔬菜以及抬腿运动，对健康瘦臀有加分效果。

步骤/方法：

1、 要知道真正造成臀部下垂的最重要原因，还是日常生活中不合理的饮食习惯。而多吃豆腐则是可帮助肠胃蠕动消化，因为豆腐中含有黄豆纤维质，犹如膳食纤维，可助肠胃吸收，防止便秘。

2、 一般来说，豆腐脂肪含量低，可辅助瘦身减重。在饮食中，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。所以注意多吃一些植物性脂肪，或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

3、 下面就教大家一个塑臀鱼香豆腐的做法吧！先把豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水浸泡10分钟（防止一会儿炒碎）。然后木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。之后2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。待豆腐蒸熟后直接倒入酱汁就完成了。

注意事项：

看了以上的说明，各位爱美的女士是不是很想快点试试豆腐的塑臀效果呢！但是要注意的是，因为豆腐是用石膏做成，所以吃多豆腐会得肾结石，所以一定要注意食用量！