孩子晚上睡觉烦躁不安怎么了

概述

孩子晚上睡觉烦躁不安是困扰爸妈的难题，面对孩子因为睡眠不足而精神不佳，父母非常心疼又很无奈。所以要养成好习惯，晚上在适当的时间，让孩子上床睡觉。如果孩子在排除发烧、嗓子疼等一些病症以外，肯定不是受疾病困扰的情况下，要看孩子是不是有夜惊现象，跟梦游很相似，夜惊通常就与睡眠缺乏有关。那么到底孩子晚上睡觉烦躁不安怎么了呢？

步骤/方法：

1、 晚上睡觉前别让孩子太兴奋，或者运动过量。更不要过分的逗孩子，免得孩子因过于兴奋，紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具，睡觉前也不要吃太多东西。

2、 睡前一定不要训斥孩子，更不能打骂责备孩子，也不要让孩子受任何刺激，因为不同的情绪变化对人体有着不同的影响。晚上在适当的时间，让孩子自己睡着，睡前要先让孩子排尿。

3、 要给孩子创造一个良好的睡眠环境，室内温度要适中，温度一般在20至22度，湿度在50至60度，白天卧室要定时开窗通风，室内要保持安静，光线暗一些，孩子的被褥要保持轻、软、干燥。

注意事项：

注意睡前不要让孩子剧烈的活动，孩子用晚餐时不要吃得过饱，免得孩子吃多了难受而睡不踏实。也不要给孩子喝茶水、咖啡等含碱的物质，因为这些物质会刺激中枢神经兴奋，能引起孩子多梦。