消化不良怎么办是常年的消化系统不好

概述

说到消化不良，可能是现在很多人头疼的一种毛病。引起消化不良的原因有很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，消化系统部位的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激都会引起消化不良。了解了消化不良的可能引起的原因后，患者应及早到专业医院进行检查，及时进行治疗，如果长期消化不良得不到有效治疗，很容易引起严重的危害。

步骤/方法：

1、 我们人体的消化液的分泌是有规律的，所以要严格遵守有规律的生活作息，尽量做到早睡早起，一天三顿要定时定量，人在饿肚子的时候会感觉胃酸，就是消化液在分泌，所以要给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

2、 胃消化功能不好的人，有的时候吃一点点就会饱，在晚上多吃的话，还会影响入睡。所以除了每天正常的一日三餐之外，还应该另外再补充些食物，但是不要过多，入睡前一两个钟头不要吃东西，如果觉得肚子空可以喝点水。

3、 肠胃功能不好的人应该尽量戒酒，不要喝咖啡、浓茶和碳酸饮料等，这些都是最伤胃的。馒头是一种比较养胃的主食，可以多吃一些。其他蔬菜水果类的食物最好煮软点再吃，因为菜和果皮的纤维比较多，但是不太容易消化。

注意事项：

对于肠胃不好的人在非急性的情况下不提倡吃药，因为长期吃药有副作用，而胃功能不好是一种慢性疾病，需要从生活习惯中慢慢调整。