痰湿体质可以喝牛奶吗

概述

我是一名高三学生，平常时候可以压力也比较重，一天到晚都是坐在课桌前学习。由于这样子我就把体育运动锻炼时间久了，我变得越来越肥胖，身体越来越虚弱，时不时会有一些痰咳出来？去看中医的时候医生说我这个是痰湿体质，饮食上要特别的注意，很多东西不能够吃。像是小孩子在长身体的时候，家长忙，我愿意让她多喝一些牛奶，昨天就特别喜欢过一个像我这种体质的人可不可以喝牛奶。

步骤/方法：

1、 痰湿体质的人本身湿气比较重，应该多吃些羊肉之类的温补食材。医生告诉我，痰湿体质也可以喝牛奶，但是不宜饮用过量。适当喝一些酸奶，可以保持体内的酸碱平衡，促进新陈代谢，以及血液循环，这样对身体也是有一些好处的，同时也可以增强免疫能力，减少感冒次数。

2、 痰湿体质的人不宜吃过甜的食物，小时候喝牛奶以及豆浆的时候最好不要放糖。如果说了过分的糖量会导致体内血液黏稠，血脂升高。这样会产生一个恶性循环，加重体内湿气，痰湿体质不容易改善

3、 痰湿体质的人，生活中最好多吃一些新鲜的蔬菜瓜果与蔬菜瓜果中含有丰富的维生素以及矿物质。多做一些运动锻炼不出汗，可以将体内湿气排出。最好是在睡前喝一杯温热的纯牛奶，这样有利于身体健康。

注意事项：

不是生活中很多人都处于一个亚健康状态，很多疾病的发展过程都是一个积累的过程，前期不容易被人们察觉，但是时间久了之后一定会出问题，所以我们不要忽视身体反映出来的任何一个毛病。