补肾补气血应该吃什么中药材?

概述

肾虚是指肾脏精气阴阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚肾，阳虚，肾阳虚的症状现为腰酸，四肢发冷，畏寒甚至还有水肿。为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。肾阴虚的症状为热，主要有腰酸燥热，盗汗虚汗，头晕，耳鸣等等现象。无论是肾阳虚还是肾阴虚，都会导致人的免疫力下降。那么补肾补气血该吃些什么呢！

步骤/方法：

1、 吃一些鳝鱼也会起到补气养血，温阳健脾滋补肝肾，祛风通络等功效。有研究表明，鳝鱼中有丰富的dx维和卵磷脂，有健脑明目，调节血糖降脂的作用。对于身体虚弱的病后，或者是产后之人更为明显，对于中风面瘫也有很好的疗效。

2、 红黑药材类的，也可以起到补血的效果，比如黑豆，黑木耳，或者是红豆花生，这些黑色和红色的食物多有补血的功效，黑色的食物是入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此血的根本也在于肾。

3、 补肾的食物还有肝肺，它性平味甘咸，可以补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。栗子性温味甘，除了有补脾健胃的作用之外，还有补肾壮腰之功，对于肾虚腰痛者也宜食用。还有山药，山药是中医中上品之药，除了它具有补肺健脾的作用之外，还能益肾填精。

注意事项：

过度的苦寒，冰凉的食物容易伤肾，比如说苦瓜猪肉，啤酒进食过多都伤肾。男性接触过多的洗涤剂也会伤到肾，所以家庭应该少用洗涤剂清洗餐具以及蔬果，以避免洗涤剂残留物被过多的食入。