心悸做恶梦怎么办

概述

由于现在人们的生活节奏加快，生活压力的增大，有些人就会有劳累过度，并且会经常做噩梦，半夜惊醒，身体体质下降，造成神经衰弱。这一般是睡眠不好，做噩梦，还有心悸等症状，跟心情有关系的，白天情绪压力大，晚上睡觉了也会潜意识地影响到睡眠的质量，建议多户外活动，加强体育锻炼，口服谷维素与维生素b1以及柏子养心丸治疗。

步骤/方法：

1、 一般心脏受咖啡因或尼古丁的刺激，精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是，就是受运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，这就要就要去看医生。

2、 正常情况下多梦跟长期过度劳累、情志不畅等因素有关的。所以多梦可以可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

3、 失眠多梦大多还是与白天的心理状态有关，日有所想，夜有所梦是不无道理的。再就是神经衰弱也看导致多梦，神经衰弱恢复期较长，生活尤其注意规律起居，加强运动锻炼，饮食偏清淡。

注意事项：

睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.