常喝酒的人吃什么好

概述

喝酒对肝脏的伤害特别大，这个常识相信大家都知道，但是在生活中却无法避免喝酒，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎酒没有喝到位，感情就不到位，因此在酒桌上就会一杯接一杯，最终“不醉不归”。可是这样下去，肝脏却受不了了，那么该怎么办呢？不如多吃一些养肝护肝的食物，帮助常喝酒的人士减少喝酒对肝脏的伤害。那么都有哪些食物呢？

步骤/方法：

1、 1、芦笋。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。2、蘑菇。含有大量的硒元素，可以预防肝癌的发生。3、薯类。含有丰富的碳水化合物，能与酒精结合，会缓解对酒精的吸收。

2、 4、鸡蛋。鸡蛋除了含有蛋白质外，还有卵磷脂，能让肝脏细胞在修复的同时促进再生，从而更好的修复肝脏组织。5、豆腐。豆腐中含有肮氨酸，能解乙醛的毒性并排除体外。喝酒后可以食用一些

3、 还有以下十几种食物能够养肝护肝：带鱼、红枣、山楂、西红柿、酸奶、黄瓜、柿子、蜂蜜、大蒜、葡萄、胡萝卜以及贝类。这些食物或是能与酒中有害物质结合，或是促进肝脏再生修复。

注意事项：

对于保护肝脏来说，蔬菜水果都还有抗氧化剂和天然矿物质，能预防细胞被自由基破坏，宜多摄取。但这些都是护肝养肝，最重要的就是少喝酒，才能保证健康。