感冒食谱.感冒后吃些什么好?

概述

感冒是一种非常常见的症状，在秋冬季节尤其是在换季的时候，经常有人会感冒，感冒分为风热感冒和风寒感冒，在春夏季节的时候，多见的就是风热感冒，这种感冒一般是因为身体热气过多所导致，风寒感冒主要是因为身体受凉导致的。感冒的常见症状就是咳嗽，发烧，流鼻涕，除了吃药以外，在感冒的时候还要非常注意饮食方面，下面为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 多吃新鲜的蔬菜和水果。这些食物中含有非常丰富的维生素，矿物质和微量元素，可以有效地补充人体的营养，而且还可以增强人体的免疫力，所以在秋冬季节或者换季的时候，多吃一些水果蔬菜是非常好的。

2、 不要吃辛辣油腻的食物。对于患了感冒的患者来说，最好不要吃过于辛辣油腻的食物，像是烤肉，火锅，油炸食品之类的食物，还有像是海鱼，虾，贝壳之类的海产品最好不要食用，

3、 多吃一些五谷杂粮，像是小米，薏米，黑米之类的五谷杂粮，这些食物尤其是感冒的患者可以多吃一些，五谷杂粮不仅可以补充人体的矿物质，而且可以很好的调理脾胃，增强人体的免疫力。

注意事项：

此外，在感冒的时候还要注意多喝水，这样可以缓解感冒的症状，而且平时的时候要注意房间保持通风。要注意身体锻炼，这样才能保证身体健康。