睡眠不好吃什么药好

概述

睡眠不好是一种比较常见的情况，很多人由于精神过度紧张或者精神压力比较大的情况下，就会出现睡眠不好的现象，睡眠不好的人经常会出现失眠或者多梦的症状，有的人睡眠不好，还会出现入睡之后做噩梦的现象，这种情况下最好通过饮食的方法来调理，如果症状比较严重，可以吃一些药物，有效地缓解精神紧张的现象，很多药物都能够有助于睡眠的。

步骤/方法：

1、 睡眠不好的人每天可以适当进行户外运动，有的时候体育都可能让身体比较疲惫，这种情况下对睡眠有很好的调理的，晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，能够起到一定的帮助睡眠和调理身体的作用。

2、 如果睡眠不好的人，白天尽量不要午睡，也不要经常的休息，经过一天的体力劳动或者脑力劳动之后，晚上就会睡得很好了，睡眠不好的人平时不要经常的思虑过多，严重的情况下可以吃一些安定等药品。

3、 有的时候适当的吃一些中药，能够起到一定的安神和养血的作用，睡眠不好的人平时可以使用一些宁心安神丸，很多中药对治疗疾病的效果都是比较好的，可以吃一些谷维素或者七叶神安片，能够缓解睡眠。

注意事项：

很多人由于精神过度紧张，都会出现睡眠不好的现象，所以平时不要想的太多，有一个好的情绪好的心态，这样对睡眠有很好的调理作用。