​眼睛常干涩或因缺乏维生素A

概述

随着我们生活当中电脑，手机空调等越来越普及，如果不注意的话，长时间的使用很容易导致我们出现眼睛干涩，怕光已经难受这样的情况，个人就是这样的情况经常性发生在一些年轻朋友的身上，长期的眼睛干涩，对于我们的身体会造成很大的影响，严重的时候甚至会导致失明，所以为了避免出现这样的情况，在生活当中我们一定要注意多补充维生素，多吃一些新鲜的水果蔬菜眼睛经常干涩，和我们身体缺乏维生素a也是有一定关系的。

步骤/方法：

1、 首先我们在生活当中一定要学会合理的饮食，维生素a对于我们眼睛的帮助是很大的，可以帮助我们很好地缓解角膜干燥一个月嘛就是这样的情况，所以我们就可以多吃一些富含维生素a的食物，比如比较常见的胡萝卜核桃等等。

2、 在生活当中我们还需要注意用眼卫生，最好不要长时间的连续用眼，我们可以再工作一个小时之后闭目养神五分钟，或者是像窗边看向远方望眺望等等，同时他在使用电子产品或看电视的时候，灯光最好不要调得太亮。

3、 在生活当中我们还需要注意多找找自己的眼睛，特别是在看屏幕的时候，由于过度的精神集中，无形中会减少我们眨眼的次数这样你来你怎么上的水分会减少，导致我们的眼睛出现干涩，所以在盯着屏幕看的时候，我们也可以有意识地增加眨眼的次数，保持眼睛的湿润。

注意事项：

有许多眼睛干涩的朋友去盲目的选择使用眼药水，这一点也是非常不好的，因为很多眼药水里面富含着防腐剂，长期的使用会伤害到我们的眼睛，使我们的眼睛不舒服。