偶尔健身一次好比暴饮暴食

概述

大家都知道，平时多做运动，多健身多，体育锻炼是有助于身体健康的，还能够保持年轻的体质。所以平时有很多人都会去做健身，或者是做体育锻炼，但是又有很多人，他们只是一时的兴趣，而并不能够坚持下来，这样的话就会造成偶尔去健身一次，或者是偶尔去体育锻炼一次。大家也许并不觉得会有什么问题，但是研究表明，偶尔去健身一次，就好比暴饮暴食的习惯，是对身体有害的。

步骤/方法：

1、 比如说有不少人都很习惯用双休日的时候去健身，因为他们平时并没有很充裕的时间去健身。他们也许还觉得这种健身方式是很健康的，而且有利于身体的健康，但是这样的运动只会更伤身体，更能够使身体受到伤害。

2、 大量的研究结果表明，喜欢运动的人患病率和死亡率均为偶尔锻炼的人的一半，所以，这样来说偶尔锻炼不仅仅是不能够对身体有好处，而且是对人身体有很大的坏处的，所以平时最好还是能够有规律地进行锻炼。

3、 这主要是因为经常锻炼的人，他们的身体机能都处于良好的运转状态，但是如果不是经常锻炼，而是偶尔就会运动一下的人，他们就可能打破这种平衡，从而各个关节的磨损度和其他身体组织的功能就会下降，所以就会出现对身体非常不利的情况。

注意事项：

所以一旦有这种周末做运动的人还是最好把时间能够合理的调节一下，每天抽出一段时间来做运动，不必要太长的时间可以选择合适的项目，还是不能够偶尔的，强度大的去锻炼一次，能够有效科学的锻炼，才能够真正的提高体能，增进效果。