预防腰椎间盘突出症的锻炼法

概述

生活中不注意，过度劳累得不到及时休息，对身体造成一系列的负担。尤其是年龄过大的人群，不应该过多的进行体力劳动，不仅对关节有较严重的损害，还会对身体各个部位产生一系列的伤害问题。弯腰的时候出现疼痛感会有很多原因导致，不仅仅是腰椎间盘突出这种原因，当然如果患者有腰肌劳损症状的话，腰部也会出现疼痛感的。出现弯腰疼痛现象之后，应该及时去医院进行治疗。

步骤/方法：

1、 腰椎间盘突出腰部疼痛患者可以采用物理疗法进行治疗，主要是在腰部烤电，通过热量缓解腰部的肌肉酸胀。还可以采用按摩的方法进行治疗缓解。在生活中可以稍微进行一些运动，缓解关节并且能够增强自身的身体素质。

2、 患者出现腰痛，因为腰部的关节或者腰部的肌肉受到了一定的损伤。患者可以采用药物治疗的方法，主要是在腰部疼痛部位贴膏药，膏药中含有较多的中草药成分，能够有效的缓解关节疼痛，活血化瘀。

3、 如果患者是因为腰椎间盘突出导致的腰部疼痛，那么应该在生活中多加注意，不可以过度劳累，不能身体承担过重的物品。应该即使休息，并且让腰部得到有效的缓解，可以轻微做一些转腰扭胯的缓解动作。

注意事项：

腰部出现疼痛后一定要去医院进行确诊，是否是因为腰肌劳损导致，然后进行合理的治疗。除了积极配合医生的治疗以外，还要注意在生活中的自我保健。