膝关节炎的预防从3个方面

概述

如今生活环境变了，人们的工作方式不同了，所以很多疾病悄无声息的走进我们的生活，膝关节炎就是其中之一。膝关节炎的形成与空气湿度有很大关系，当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成膝关节炎。膝关节炎上升速度非常的快，所以一定要引起大家的重视，在生活当中要做好膝关节炎的防治工作，这样才能减少很多膝关节炎危害的发生。那么，生活中如何预防膝关节炎呢？

步骤/方法：

1、 1、膝关节炎的预防应注意饮食生活习惯，平时要多吃一些含有蛋白质、钙质的食物，因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液，促进关节的新陈代谢，才能减轻关节炎的症状。

2、 2、要注意避免长时间下蹲动作，因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上，女性最好不要经常穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。这对膝关节炎的预防有很大的帮助。

3、 3、在我们参加体育锻炼前，一定要有充分的准备活动，让膝关节充分活动起来之后，再开始进行运动，防止过度的牵拉膝关节，以免造成膝关节的损伤。这也属于膝关节炎的预防方法。

注意事项：

病人应该要采取积极的态度接受医生的检查和治疗，拖延和侥幸都不是正确的态度。在充分认识的基础上积极的接受医院的临床治疗才能使自己的疾病尽快的康复。