腰椎间盘突出怎么合理运动

概述

腰间盘突出症，这是一种由于外力而导致患者脊椎变形的一种疾病。脊椎变形之后，可能会压迫到患者的神经，由于脊椎的神经是比较多并且是很重要的，所以导致患者下肢疼痛、行动不便等症状。以往本病大都出现在中老年人身上，但是现在本病却越来越年轻化，很多青少年也会得此病。下面我们就一起来看一看腰椎间盘突出是否能进行运动。

步骤/方法：

1、 对于腰间盘突出能否运动这个问题，答案是可以的。但是它对于运动的类型是由要求的。患者是不可以进行像是打篮球、踢足球此类运动，因为此类运动是会有一定的可能导致你的脊椎受伤的。

2、 患者可以选择的运动项目有：游泳，这是非常好的一项运动，因为在水中有浮力，可以缓解脊椎的压力；此外，还有单双杠、倒走等等也是非常好的，这些都是会对患者有一定的帮助。

3、 对于腰间盘突出症，患者一定要在平时的生活中做好预防的工作，平时不要长时间坐着、采取正确的坐姿、并且适当的参加一些运动等等，这些都是对我们身体有极大好处并且能有效防止腰间盘突出的。

注意事项：

患者平时要加强身体锻炼，增强个人身体素质，在饮食方面可以多加注意，如果发现了自身的一些问题，要及早就医解决或是询问医生，不要拖延而导致病情的延误。