40岁后骨关节保养要点

概述

骨关节痛属于一种常见的病，又由于它轻重差异很大的缘故，可以说很多常年从事体力劳动的中年人都多多少少患有此病，或许病轻时不会对人生活有什么大的影响，一旦加重却会使人疼痛难忍，我之前有过此症状时医生给我的建议是：预防大于治疗，意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以朋友们，你们在日常生活中要做好骨关节痛的预防工作。

步骤/方法：

1、 劳逸结合：关节炎患者中许多都是因为平时劳累过度，使自己的关节磨损加大，长时间这样下去就发生了关节炎。可见，在日常生活中要多注意劳逸结合，这样能预防关节炎的发生，更能预防其他疾病的发生。

2、 加强锻炼，平时喜欢运动的人，身体素质会明显的提高，自身免疫力也会增强，抵御风寒的能力也强，这也是不容易患病的主要原因，所以我们要多做一些保健体操、太极拳、散步、慢跑等对身体有好处的运动。

3、 避免风寒湿邪入侵：由于风寒湿邪入侵入侵机体是造成关节炎的一大原因，所以广大关节炎患者最怕风冷、潮湿。我们应该居住在向阳、通风、干燥的环境下，还有保持室内空气新鲜，床铺平整，被褥干燥。

注意事项：

1.控制体重或减肥。2.避免长时间站立及长距离行走。3.及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。4.补钙。应以食补为基础，要注意营养的平衡。