食盐过多易招雀斑教你正确吃盐

概述

我们知道生活总盐是绝对离不了的，平时做菜的时候是需要放上一些来调味的，这样才能满足我们的味觉，不过一定要注意用量才行，其实盐是一把双刃剑，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是对于女性来说更是如此，因为如果我们吃盐过多易长雀斑，而饮食中如只吃一些动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。

步骤/方法：

1、 首先一个就是平时吃得过咸影响健康，这时很多朋友都知道的，盐又是身体所必需的，那么我们应该吃多少才符合健康的要求，不过要注意平时酱油里有盐，咸菜里有盐等等，这些盐也不能不算。

2、 再有就是我们平时吃得咸和吃得淡是一个习惯问题。为了健康习惯应该是可以改的。如粤菜相对而言比较淡些，北方同胞吃粤菜也很乐意的。足见淡未必就么有味道，还是可以在烹调上下点功夫的。

3、 还有就是我们平时习惯重口味的人因为长期对味蕾的刺激关系，一下子降低盐分可能会造成味觉上的不适应。为避免因此影响食欲，可在料理时，改用葱姜蒜之类的香料来提味，消除短时间的不适应感，自然就可养成少用盐的习惯。

注意事项：

最后我们要说的是炒菜时可改用低钠盐。低钠盐口味上不会有太大的差异，增加了钾却可以有降血压以及保护血管壁的功能，是非常不错的选择。