考前进补因体质而异高考食谱推荐

概述

在高考前如果盲目的进补，很容易造成身体的不适。临近高考期间，所有的考生都在奋勇往前追赶，这个时候的体质是特别容易出现小问题的。比如说出现了食欲不佳、失眠难睡、胃胀胃痛等问题，这样不仅仅影响到了身体对于营养的吸收，还对整个学习状态有一定的影响。所以在这个时候根据孩子的不同体质，家长做好不同的应对措施是非常关键的，千万不可以盲目的给孩子进行食补。

步骤/方法：

1、 如果考生在这个时候胃口比较差的话，就可以给孩子吃一些开胃同时比较好吸收的食物，比如说枸杞粥促进食欲，薏米莲子汤帮助清热解火，瘦肉蛋花汤可以帮助补充营养物质，让孩子可以吸收其中的营养成分。

2、 如果孩子晚上经常性的失眠，睡不着觉得话，可以在睡觉之前给孩子喝一些百合莲子茶，百合有一定的润肺效果，而莲子的安神作用非常好，在孩子晚自习之后，睡觉之前的时候喝一碗，可以让孩子改善自己的睡眠状态。

3、 如果经常感觉疲劳的话，可以给孩子少量的服用一些人参，因为人参有比较好的提高免疫力的作用，同时可以帮助提神，但是要注意不可补充太多，否则就会容易引起上火的情况发生，可以采用西洋参，效果比较平缓一些。

注意事项：

高考生在考试之前不可以喝太多的碳酸饮料，因为这些酸性的食物会容易造成人体的疲劳，饮料上面建议最好选择蔬菜汁或者是水果汁。