预防腰椎间盘突出的注意事项

概述

预防腰椎间盘突出也是很重要的，腰椎间盘突出以前是中老年人的疾病，但是现在很多青壮年也会患上腰椎间盘突出，所以平时我们一定要预防好，因为患上了腰椎间盘突出之后是很不舒服的，整个人都会很难受，腰部会有疼痛的感觉，有的时候压迫到了神经，身体会更加不舒服，还要到医院去进行治疗，甚至要动手术，那么预防腰椎间盘突出都有哪些注意事项呢！

步骤/方法：

1、 首先想要预防腰椎间盘突出的话，就要保持良好的坐姿，很多人都是因为坐姿不正确才导致的腰椎间盘突出，现在办公室一族那么多，经常坐在那里上班，所以坐姿一定要端正，不要总是趴在那里，给腰椎间盘造成危害。

2、 其次，睡眠的时候床不能太软了，如果床太软的话影响到我们的睡眠，同时还会造成身体疾病，比如说腰椎间盘突出，多睡硬板床，对于身体也是有好处的，对于腰部健康也是有利的。

3、 最后，久坐也容易引起腰椎间盘突出的，所以我们要适当的起来做弯腰的动作，伸展动作，这些可以有效的预防腰椎间盘突出，经常起来活动一下身体的筋骨会更强壮的，可以有效的预防疾病。

注意事项：

腰椎间盘突出，患者一定要注意早点去进行身体的检查，可以贴一些活血化瘀的膏药，对于身体有好处的，能够有效的治疗腰椎间盘突出，让身体日益恢复健康。