腰椎间盘突出的腰痛怎样来缓解

概述

腰椎间盘突出的治疗妙招有很多，按摩疗法是很好的办法，我们平时应该多吃、多动、多健身。现在社会，人身体压力大，方方面面的问题也经常出现，搞的人心身乏力。特别是患有腰椎间盘的朋友，经常在阴雨天，潮气打的环境中，感觉倍加难受，浑身酸疼，如何有效的防止腰椎间盘，如何改善身体健康环境，有很多方法，我们应该在合适的时候里进行合理的治疗。腰椎间盘突出的腰痛怎样来缓解呢？

步骤/方法：

1、 按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。让你的身体负担减少，是很有效的方法，我们可以进行一次尝试。

2、 推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。可以让你身体的血液循环加大，是很有效果的，我们可以好好的尝试一下，让你的身体更加健康。

3、 点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。这种按摩法，可以让你的身体更加的放松，是非常好的方法。

注意事项：

按摩法很好的治疗腰椎间盘的办法，挑选运动的时候，要以适合自己的为主，以有氧运动为主，吃食物进行补的时候，要注意“量”，不能暴饮暴食，不可一次补太多。运动时候切忌不可过度劳累，不然会造成身体负担。