腰间盘突出做哪些运动比较好

概述

我们都知道是哪个运动有助于提高人体的免疫力，对疾病的治疗和预防有很好的作用，患了腰间盘突出这个疾病，也要通过适当运动来缓解身体不适的症状，但是在选择运动的过程中，要选择适合自己的方式，不要运动过量，会导致腰部疼痛和麻木的感觉，有的时候症状比较严重的情况下，要在医生的指导下进行治疗的一些运动，对身体健康是有益的。

步骤/方法：

1、 如果患了腰间盘突出这个疾病，要注意不要久坐和久站，也不要干比较重的体力活，不要劳累过度，长期的保持一个姿势，对健康是不好的，睡眠的时候最好睡硬板床，可以有效地缓解腰间盘突出这个症状。

2、 平时适当的运动，可以有效地缓解腰间盘突出疼痛的感觉，抱着走路是最有效的方式之一，还能够锻炼身体的肌肉，对腰间盘突出有一定的缓解作用，而且会有效的减轻疼痛，就是最好穿平底儿鞋。

3、 患了腰间盘突出这个疾病是可以适当的进行散步运动，散步可以有效地提高人体的免疫力，而且可以起到一定的康复作用，换了这个机会，千万不要再穿高跟鞋，最好穿一双前高后低的负跟鞋。

注意事项：

以上我讲了一下，腰间盘突出做哪些运动比较好等方面的事情，腰间盘突出，这个疾病对人的伤害是比较大的，所以平时要适当的运动，避免出现腰疼的现象。