腰椎间盘突出调理的方法有哪些

概述

小时候家里条件不好父母为了能改善家里条件，年轻时干了大量的体力劳动。现在人到中年了，虽然家里条件有所改善，但父母双双先后检查出得了腰间盘突出，为此我们做子女的都非常心痛，为了父母的病情有所改善，我们做子女的查了大量关于腰间盘突出的治疗的资料，结合当地医生所给的意见，总结出一些关于腰间盘突出的护理方法，下面把这些方法分享给大家，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 对于腰间盘突出者睡觉时保持正确的睡眠姿势。最好是仰面躺下，最好不要劝着睡等各种奇怪的睡姿。这样对脊椎有一定的伤害，睡觉的时候最好睡硬床板，这样可以减少对脊椎的压力

2、 避免久坐成疾或久劳成疾。对于有腰椎间盘突出的朋友们来说切忌久坐或者干一些重的体力活。避免长期保持一个坐姿，尤其是对着电脑工作的上班族、学校学生党和司机。也避免搬一些较重的东西，凡事要在自己能承受的量内来做。

3、 受凉对腰间盘突出来说是非常严重的一件事儿，所以冬天要注意取暖，不要让腰部和腿部受凉，避免身体感染风湿寒;夏天的时候，不能长期在空调下吹风，这样也容易受凉,平常午睡时候记得给自己腰部搭个小外套。为了大家的健康，一定要注意这些小细节。

注意事项：

注意饮食清淡，腰椎不好的朋友要注意清淡饮食。要多吃水果蔬菜，因为一般不能进行强度运动，所以平时饮食一定要以清淡易消化为主。也早适当的补充蛋白质多吃鸡蛋，多喝牛奶。