预防不育多吃牡蛎多补锌

概述

近年来，随着社会的发展，人口的增加，环境问题日益严重，最明显的就是直接影响人的身体健康。最近几年来，男性不育的数量逐渐增加，男性不育的原因复杂，既有性功能正常的，也有性功能不正常的，但是究其根本，都是因为精子质量问题。精子的活力不够，精子的质量不高都是很多男性不育的原因，其实多吃牡蛎这种富含锌的食物，可以有效提高精子的质量。

步骤/方法：

1、 牡蛎又名蚝，是一种非常常见的海鲜，牡蛎是所有食物中含锌元素最丰富的，是非常好的补充锌的食物。中医认为，牡蛎有敛阴止汗、化痰、潜阳的作用，多吃牡蛎可以治疗惊悸失眠、遗精崩带。

2、 牡蛎还含有丰富的牛磺酸，牛磺酸可以保肝利胆。除此之外，牡蛎还含有丰富的微凉元素和糖原，这些对人体十分有益的成分，除了让男性提高精子质量外，对身体也是有很大的好处。

3、 牡蛎中的锌元素等抗氧化剂还有保护细胞免受自由基破坏的功能，这是因为这些抗氧化剂可以帮助精子自由活动，无形之中提高了孕育的可能性。更重要的一点是，这些抗氧化剂还能提高孩子的存活率。

注意事项：

其实现代人生活节奏快，工作压力大，可以适当放松心情，平时的时候积极锻炼身体，在饮食方面多吃一些对人体有益的食物。如果真的有不育症，则要去医院咨询，仔细听医生的嘱咐，平时的话，要保持心情愉快，用一种平和、健康的心情来迎接新生命的到来。