如何做好腰椎间盘突出预防？

概述

腰间盘突出，是一种比较常见的疾病和高发性疾病，很多人由于日常生活中只是不对，或者用力过大也会导致腰间盘突出这个地方的，出现了腰间盘突出一般的情况下，对一些活动受到一定的限制，有的时候提重物，我觉得长时间保持一个姿势，都会有比较严重的腰部疼痛的感觉，严重的情况下是只要卧床休息，不能够活动，所以一定要积极的预防这个疾病。

步骤/方法：

1、 想要很好的预防腰间盘，突出这个疾病，平时一定要注意劳逸结合，特别是一些重体力的工作，如果自己一个人没有办法完成，一定要找其他人帮忙，不要自己用蛮力，这样会导致腰间盘突出的。

2、 很多女性经常穿高跟鞋，有可能患有腰间盘突出这个疾病，所以平时要有一个好的生活习惯，女性最好平时穿一些平底鞋，最好在月经期间不要过度的劳累或者不要受到风寒的侵袭，这样有助于预防腰间盘突出这个疾病。

3、 很多老年人由于身体的抵抗力比较差，再加上体力劳动过多，也会导致腰间盘突出的，所以平时一定要注意劳逸结合，适当的活动对身体健康是有利的，可以有效的提高自身的免疫力，预防腰间盘突出。

注意事项：

以上我讲了一下，如何做好腰椎间盘突出预防这方面的事情，平时不要过度的劳累，如果有腰部不适的感觉，要及时到医院进行检查治疗。