让你意想不到的3类高盐食物

概述

我是四川的人，平时特别喜欢吃高辣高盐的事物，基本上每顿都有辣椒炒的川菜，家里炒菜都说多油多盐自然香，后来邻居家的叔叔年纪轻轻的就患上了脑出血，去医院抢救差点没抢救过来，后来我们才意识到了食物不能有那么多的盐，但是除了平时炒菜的时候，少放一点盐以外，不知道有哪些食物，也是高盐的食物。听说就连汉堡里面的肉都有很高的盐分，这是真的吗？

步骤/方法：

1、 高盐食物是指，每天食用的盐超过六克的饮食，高盐的饮食与高血压心脏病，诱发脑出血等都有直接的关联，每日吃盐过高会导致血容量增加，血压上升导致出现高血压等症状是很危险的行为。

2、 高盐的食物一般有腌制的食品，例如酱菜，腌肉等，也包含加入小苏打的面食一类。例如汉堡一类的咸味很重的快餐，油炸类方便面一类的都有很高的盐分。熏肉午餐肉，香肠，热狗等都有高盐含盐的饮料的盐分也超出了人体需求。

3、 食用过多的盐会降低血管扩张的能力，减少血管的弹性，增加对血管的伤害，所以心血管病的患者应当减少盐分的摄入。并且可以补充新鲜的蔬菜水果，例如菠菜，毛豆，土豆海带的都有丰富的营养。

注意事项：

高盐食物也是，骨质疏松胃炎和胃癌糖尿病的强大诱因，因此应当减少盐分的摄入，限制钠含量的摄入，多吃水果和蔬菜，多喝水分解盐分减少吸收。