心脑血管疾病的预防需调整饮食习惯

概述

随着我们的生活日益多元化，各种疾病也出现在了我们的生活之中，心脑血管疾病作为现代生活中五大杀手之一，我们对它应该防患于未然，单位有个同事最近得了心脑血管疾病，表现为呼吸急促、胸闷气短，头晕目眩，有心慌的症状，有时还会感到头晕，通过去医院咨询，使我们了解到这种疾病是可以预防的。今天让我为大家分享怎样预防心脑血管疾病。

步骤/方法：

1、 首先是饮食方面，每天应该多吃一些蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类食物，新鲜的蔬菜水果肯定是不可少的，而且香蕉对预防脑血管疾病有着非常不错的效果，蛋白质也要适当摄入，规律的三餐，每天也要保证维C量的摄入。

2、 平时的生活中，要注意保持一个稳定的积极乐观的心态的情绪，每天尽量使自己的心态平和一点，对待任何事情也不要有太大的情绪起伏，积极看待就好，脑血管疾病的诱发因素里就有一条情绪过分激动。

3、 保持一个良好的生活习惯，平时注意运动，不过脑血管疾病的患者不要进行剧烈的运动，可以选择瑜伽和太极等缓和的运动，增强身体的综合素质，提高免疫力和抵抗力，另外，记得要进行每年的体检。

注意事项：

近年来，脑血管疾病不仅仅是针对老年人了，年轻化的程度越来越高，尤其是那些喜欢熬夜且生活不规律的年轻人，因此，不过你多大，都应当预防脑血管疾病。