日常生活中如何防止脱发

概述

每个人可能都会经历过脱发，这也是非常常见的一种现象，但是当我们看到一些人锃光瓦亮的脑袋的时候都非常的紧张，害怕长期的脱发会不会也会变成这个样子，其实脱发有的时候也分为病理性和自然性，一些细心的人可能注意，在早上睡醒或者洗头发的时候会发现大量的头发，但是有的时候并不是脱发，只是头发断了，所以也不用过于紧张，但是怎么样才能很好的预防脱发呢？

步骤/方法：

1、 消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。

2、 烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

3、 注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

注意事项：

均衡膳食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。