紧张性失眠的表现紧张性失眠怎么诊断

概述

我是一个补习一年即将面临高考的学生，在第一次参加高考的时候要用，高考前一天晚上紧张导致失眠，第二天考试没有按时参加，导致了考试的失利。但是最近遇到了考试的季节，我越是感觉紧张，每到考试的晚上都睡不着觉。我去找了医生做诊断，医生说是由于紧张导致的失眠，经常性失眠的表现是怎样的呢？经常性失眠应该怎样治疗呢？

步骤/方法：

1、 紧张性失眠是由于紧张而导致的无法入睡得症状，一般表现为入睡困难或者过早醒来。大多数患者会伴有头痛，心烦的症状，严重时甚至会出现神经衰弱。一般是由于情感受到过大的压力，或者是错误的生活习惯而导致的。

2、 紧张性失眠一般分为继发性失眠，既身体状况欠佳导致的;二是情绪性失眠，一般是由于身体产生的不正当的情绪流露悲观，消极等导致的无法睡着;三是入睡障碍性失眠，一般表现为难以入睡和睡眠质量下降。

3、 想要缓解紧张性失眠应当保证良好的生活习惯，每天保证晨跑慢跑。调整思维方式，缓解内心的紧张和压力。睡前喝牛奶，泡个热水脚，可以有效的促进睡眠。养成健康和谐的生活习惯。

注意事项：

紧张性失眠是由于不正当的生活习惯导致的，应该保持良好的睡眠，保持良好的心态应当经常去参加社交活动，保持乐观，积极向上的心态。