中年男人保护前列腺的小妙招

概述

前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。苹果汁对锌缺乏症具有惊人效果。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，而且具有安全、易消化吸收。疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。因为慢性前列腺炎的病人经常食用一些苹果是一种非常有益的饮食疗法。作为一种简便易行的治疗手段，苹果疗法容易被广大的前列腺炎患者接受应用。请问保护前列腺男人应该怎样吃？

步骤/方法：

1、 苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。吃苹果真能保护前列腺。吃苹果的时间也是要掌握的，有时候吃根本是没用的。所以，你吃苹果最好是在晚饭后的半个小时，还有就是午饭后的半个小时。这样，苹果的作用，才会有效的。记得，不能在饭前吃苹果。

2、 番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

3、 男性每天摄入锌15毫克，因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。

注意事项：

前列腺疾病是男性常见疾病，男性想要健康就要学会保护前列腺、预防前列腺疾病等知识，要多适当的运动，放松心情，每天开心面对生活才会有好身体。