肝排毒不好怎么调理？肝不好吃什么有效？

概述

肝脏对人体的影响十分重要，不知道大家知不知道，肝脏功能不好的话，会影响我们的身体很多方面，比如肤色暗沉，痘痘、色斑等这些皮肤上上的问题，可能就是由于肝脏不好所引起的。现在因为生活方式的改变，以往肝脏问题可能出现在年龄较大的人身上，但现在，我们的很多年轻人也会有一些肝脏问题了，肝脏还有诱发一些其他的疾病，所以肝的健康非常重要，我们得学会让肝排毒。

步骤/方法：

1、 当然，我们的调理呢，就是针对有小问题的人，如果问题比较严重的话还是建议到医院先做一个全面的检查，其实，生活中的很多食物都具有排毒养肝的功能能，这就要看你自己选对了没有了。

2、 枸杞和葡萄都是非常好的养肝食物，枸杞可以帮助肝排除毒素，还可以增强肝的抗能功能，每天用一小把枸杞泡水喝的话，是很好的。葡萄具有很好的杀毒作用，所以多吃葡萄可以帮助排毒，自然也就具有了美容的功效了。

3、 日常饮食中，像是猪血、白菜、胡萝卜等等，都是非常好的养肝食品。这些食物中含有维生素，纤维素这些营养物质，可以帮助清理肝内的毒素，让他们能够及时排出体外，还能保护我们的肝。

注意事项：

说了这么多，食物保养和调理都只是一个方面，我们在护肝这个问题上，最重要的是还是要有一个健康的生活习惯，保障充足睡眠，不喝酒，不抽烟当然也非常有效果。