怀孕初期胃胀气怎么办？

概述

很多妈妈在怀孕期间，特别是在怀孕后的三个月到六个月都会出现胃胀气胃痛，的情况有些妈妈还会感觉到胃部有强烈的灼烧感，甚至这种感觉会一直持续到临产前在怀孕期间胃胀气，这是属于正常的现象，很多孕妇在怀孕期间都会出现胃胀气的情况，跟平时饮食习惯有关系在怀孕期间大量的进补就会导致消化不良，从而可为产生改变，就会摄取比较多容易产生气体的食物就会导致胃胀气。

步骤/方法：

1、 在怀孕期间，由于体内荷尔蒙改变，特别是黄体素，的增加，就会一直到子宫肌肉的收缩，就会导致人体的肠道蠕动减慢，就会感觉到恶心呕吐反酸，并且会出现便秘，就会导致肠胃道的不舒服。

2、 准妈妈在怀孕的时候不要一次性吃太多，最好是少量多餐，一天三顿饭要认真吃，尽量少吃主食可以到早上的时候喝一罐，一碗五谷米。可以将红豆，小米大麦，米黄豆，黑豆西米，黑芝麻，放入豆浆机打磨和下。

3、 到了下午多喝点开水，到了晚上在吃完晚餐后，可以吃一些适当的水果，可以吃苹果或者是核桃等等，可以在睡觉前可以喝一杯蜂蜜牛奶，尽量少吃能在体内产生气体的食物，如卷心菜，洋葱豆类等等。

注意事项：

在怀孕期间，心态要保持平衡，不要焦虑，不要犹豫，或者经常生气发火，这些原因会导致胃胀气怎样让自己平复，以免胃胀气的发生？