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更新时间:2017-01-03 12:25:24
准妈妈在怀孕期间出现了心慌气短的情况,就是属于正常现象,因为在怀孕期间,随着宝宝不断的长大,准妈妈处于孕育宝宝的需要,他的血容量就会比怀孕前会增加,而且身体的血流量增加就会对心脏产生负荷,需要增加工作量来满足身体的心,需要,所以说心率就会增加,对氧的需求量也会增加,就会导致自己心慌气短,心跳加速,需要吸收更多的奖来加快呼吸。
1、 在怀孕前一定要注意增强自身的体质,多提做体育运动锻炼,增强自己的心肺功能,为怀孕做好有效的准备,在怀孕期间要放松心态,偶尔的惊慌气短是属于一个正常的表现,只要定时产检,产检都属于正常就好了。
2、 在孕期要适当的做一些体育运动锻炼可以散散步,如果活动量突然增加的话,就会到心脏造成负担,所以说适当的活动不要让自己太过于劳累,活动的强度不能太过于大,平时可以散散步,可以做做伸展运动。
3、 要合理的饮食饮食一定要均衡营养,合理搭配里面,孕期超重对于心脏造成额外的负担所以说一定要注意要控制住体重,不要吃一些含脂肪,含糖类比较高的食物,尽量少吃多餐。一餐不要吃得太饱。
平时要注意空气的流通,不要去人多比较拥挤的缺氧的环境中,如果心跳过快,并且呼吸困难的话,一定要及时的前往医院就诊,以免引起严重的后果。